2018年4月3日 - 腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動，重整骨骼健康狀態，有效緩解 ...

2016年9月1日 - 瑜伽猫式特别适合职场中久坐不动的妇性，还有一定的瘦腰功效哦，对痛经、经期. 紊乱有很好的调理效，接下来分享整套瑜伽猫式。 猫式.

2016年6月26日 - 懶懶的貓式動作竟然可以一拉瘦全身? 日本人都愛做超簡單的貓式伸展來瘦身，到底貓式動作點做先會最有效?日本女生試過堅持每日臨瞓前做貓 ...

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行貓式，貓式（Marjaryasana）以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備動作與緩和動作.

滾背之後，做三次貓式，Balance 一下！ 貓式伸展式，就是類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統，呼吸 ...

瑜伽猫伸展式. 动作步骤：. 1、四肢撑地跪立在瑜伽垫上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与肩宽垂直于地面，脚背绷直放于地面，手指大大张开撑在地面 ...

猫式伸展. 步骤. 俯撑在瑜伽垫上，双手双膝着地; 拱起上背部，低头; 胸部下沉到最低，仰头; 全身放松. 呼吸. 拱起背部时呼气，塌腰时吸气. 动作感觉. 拱起时整条脊柱向 ...

2018年7月1日 - 今天愛美女性網特邀瑜伽老師左冰玉將為我們示範全貓式瑜伽，它能刺激胸部組織，擴展胸廓，達到豐胸美胸的效果，同時它還能修飾我們的肩背 ...